Course certifiĂ©e Finishers : Ă©vĂ©nement validĂ© par l’organisateur

UT4M 2024

« Le trail puissance 4 »
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UT4M

L'événement en quelques mots

À l’Ultra Tour des 4 Massifs, ou Ut4M, on ne lĂ©sine pas sur la quantitĂ©. Il y a d’abord le nombre de montagnes traversĂ©es đŸ”ïž par la course : Grenoble Ă©tant entourĂ©e de 4 massifs (Vercors, Taillefer, Belledonne et Chartreuse đŸŸ), les organisateurs ont imaginĂ© un parcours un peu foldingue đŸ€Ș qui n’élude aucune de ces chaĂźnes montagneuses aux personnalitĂ©s bien diffĂ©rentes. Lorsque tu arriveras dans la capitale des Alpes et que tu verras tout autour de toi đŸŒČ, tu comprendras Ă  quel point l’UT4M lance un dĂ©fi fou Ă  ses concurrents ! 😜 On se sent tout petit quand on dĂ©ambule Ă  200 m d’altitude dans la vallĂ©e et qu’on lĂšve les yeux vers les cimes ! đŸ˜

Il y a ensuite le nombre de courses programmĂ©es tout au long des 4 jours de l’évĂ©nement : elles ne sont pas moins de 12 ! đŸ€Ż Les adeptes de l’ultra choisiront le "180 Xtrem", autrement dit le tour des 4 massifs en solo et d’une seule traite 😅. Les coureurs affamĂ©s qui dĂ©sirent dĂ©couvrir tous les paysages Ă  la lumiĂšre du jour 🌞 et prendre le temps de rĂ©cupĂ©rer un peu opteront pour le "180 Challenge" qui propose 4 Ă©tapes de 40 km chacune rĂ©parties sur 4 jours đŸ—“ïž. Et puis, il y a toutes les autres formules : le "100 Master" et ses 100 km tracĂ©s en Belledonne et en Chartreuse, le "Challenge 80" et ses 4 Ă©tapes d’environ 20 km chacune sur 4 jours, les 4 marathons tracĂ©s dans les 4 massifs et, enfin, les 4 semi-marathons Ă©galement proposĂ©s dans les 4 massifs... 😌 L’avantage, c’est que tu pourras composer ton petit menu personnalisĂ© en programmant plusieurs courses sur un, deux, trois ou quatre jours 😬. Une vĂ©ritable orgie de kilomĂštres et de dĂ©nivelĂ© ! đŸ“ˆ Et ceux qui ne sont pas rassasiĂ©s peuvent s'organiser pour combiner plusieurs courses, puisqu'elles ne se produisent pas en mĂȘme temps. Tiens-toi bien : en tout, il y a 90 combinaisons possibles đŸ€Ż.

Et puis il y a une ville, Grenoble, qui est un camp de base idĂ©al â›ș. Les activitĂ©s outdoor sont lĂ©gion par ici, tout comme les expositions, les visites culturelles, les concerts, les restaurants, les balades
 🙌 Ne manque pour rien au monde la fameuse montĂ©e Ă  la Bastille, Ă  pied si tu as suffisamment d’énergie ou en tĂ©lĂ©phĂ©rique si tu veux Ă©pargner tes mollets 🚡, ou encore la dĂ©gustation du trĂšs nourrissant gĂąteau aux noix et du cĂ©lĂšbre gratin dauphinois. Au cas oĂč tu serais vraiment Ă©puisĂ©, contente-toi d’une session farniente sur les quais de l’IsĂšre 🌊 avec vue panoramique sur les massifs alentour
 OĂč tu auras jouĂ© en transpirant un peu plus qu’en essayant d’aligner 4 jetons dans une grille ! đŸ˜‚

4 raisons de participer Ă  cette course

DĂ©couvrir 4 massifs đŸ”ïž
L’avantage de l’UT4M, c’est que tu peux partir Ă  la dĂ©couverte de 4 massifs trĂšs diffĂ©rents les uns des autres en participant Ă  une ou plusieurs courses. Le top pour une escapade sportive, touristique
 et trĂšs dense ! 😏
Avoir le choix du roi 👑
12 formules diffĂ©rentes, que demander de plus ? De l’épreuve ultime de 174 km aux formats de 20 km, il y a des distances pour toutes les jambes et toutes les envies 👏.
SĂ©journer dans une ville pas du tout Ă  la noix đŸ„œ
Si Grenoble est cĂ©lĂšbre pour sa noix aurĂ©olĂ©e d’une AOC, la capitale des Alpes est aussi une ville oĂč toute la famille trouve son bonheur : monter Ă  la Bastille dans les fameux « Ɠufs », visiter le MusĂ©e Dauphinois ou le musĂ©e de Grenoble, flĂąner dans les petites rues de la vieille ville ou sur les quais de l’IsĂšre
 Mais aussi s’adonner aux activitĂ©s outdoor les plus variĂ©es : VTT, vĂ©lo de route, randonnĂ©e, escalade, parapente
 đŸȘ‚
Contribuer à la recherche scientifique 🧑‍🔬
L’Ut4M n’est pas qu’une course, c’est aussi un laboratoire de recherche grandeur nature. GrĂące Ă  un partenariat entre l’évĂ©nement et divers acteurs scientifiques de la rĂ©gion grenobloise, des Ă©tudes sont menĂ©es chaque annĂ©e pour Ă©tudier la performance sportive et plus spĂ©cifiquement les sports d’endurance comme le trail. Tu peux mĂȘme te porter volontaire pour ĂȘtre l’un des coureurs analysĂ©s par les chercheurs ! 🔬

À chacun sa distance

  • du jeu. 18 au 21 juillet 2024
  • DĂ©nivelé : 11510mD+ / 11570mD-
  • 5 points ITRA

Quelques mots en plus

VoilĂ  comment les organisateurs ont divisĂ© le dĂ©fi fou du "180 Xtrem" en 4 Ă©tapes Ă©chelonnĂ©es sur 4 jours consĂ©cutifs đŸ—“ïž. Le menu est copieux avec le Vercors pour commencer (40 km au dĂ©part de Seyssins avec une arrivĂ©e Ă  Vif), puis le Taillefer (49,8 km au dĂ©part de Vif avec une arrivĂ©e Ă  RioupĂ©roux 🧑‍🩰), suivi de Belledonne (48 km au dĂ©part de RioupĂ©roux avec une arrivĂ©e Ă  Saint-Nazaire-les-Eymes) et, enfin, la Chartreuse đŸŸ (41,2 km au dĂ©part de Saint- Nazaire-les-Eymes avec une arrivĂ©e Ă  Grenoble đŸ”ïž).

  • vendredi 19 juillet 2024 Ă  9h00
  • DĂ©nivelé : 11510mD+ / 11570mD-
  • 6 points ITRA
  • 100+ participants Ă  l'Ă©dition prĂ©cĂ©dente

Quelques mots en plus

On frissonne (de peur ou d’excitation, les deux 😂) rien qu’en lisant le nom de la course historique de l’Ut4M, celle que les organisateurs dĂ©signent comme "l’ultra des ultras". Avec 174 km et 11 510 mD+ au menu đŸ€Ż, la "180 Xtrem" est un dĂ©fi physique et mental hors normes. 

AprĂšs un dĂ©part de Seyssins, Ă  deux pas de Grenoble, tu t’élanceras sur un kilomĂštre vertical qui t’emmĂšnera dans le massif du Vercors oĂč tu joueras dans les cailloux avant de dĂ©valer la montagne pour rejoindre la vallĂ©e et la traverser en direction du deuxiĂšme massif : le Taillefer. Un nouveau KV t’attend pour rejoindre le plateau des lacs de Laffrey, puis monter au-delĂ  de 2 200 m d’altitude 👆 avant de rallier la base de vie de RioupĂ©roux, presque Ă  mi-parcours, tout au fond de la vallĂ©e. Il te faudra alors une bonne dose de courage pour gravir le nouveau KV (encore plus vertical que les autres đŸ§—â€â™‚ïž) qui te conduira Ă  Chamrousse, station olympique en 1968, et sur les sentiers redoutablement techniques du massif de Belledonne. Tu franchiras ici le point culminant du parcours, Ă  2 400 m d’altitude 🙄, avant de redescendre d’une traite jusqu’à la vallĂ©e du GrĂ©sivaudan (tes quadriceps se souviendront longtemps de cette section ! đŸŠ”). L’ultime massif te guetteras alors : la Chartreuse et ses roches calcaires, sur lesquelles tu gambaderas (si tu le peux encore 😅) avant de rejoindre enfin la ligne d’arrivĂ©e 🏁, Ă  Grenoble

GPX
  • samedi 20 juillet 2024 Ă  7h00
  • DĂ©nivelé : 5860mD+ / 6060mD-
  • 5 points ITRA
  • 400+ participants Ă  l'Ă©dition prĂ©cĂ©dente

Quelques mots en plus

Loin d’ĂȘtre un ultra Ă  la petite semaine, la version "100 Master" propose la quintessence de l’Ut4M 🌟 en conservant deux massifs emblĂ©matiques : đŸ”ïž Belledonne, avec sa technicitĂ© lĂ©gendaire et ses cimes de haute altitude 👆, et la Chartreuse, dont l’atmosphĂšre forestiĂšre et calcaire est radicalement diffĂ©rente. Deux salles, deux ambiances ! Le "100 Master" dĂ©marre d’Uriage et arrive au centre-ville de Grenoble.

GPX
  • vendredi 19 juillet 2024 Ă  8h00
  • DĂ©nivelé : 3580mD+ / 3340mD-
  • 3 points ITRA
  • 200+ participants Ă  l'Ă©dition prĂ©cĂ©dente

Quelques mots en plus

4 marathons (ou presque 😉) pour 4 massifs â›°ïž : l’Ut4M reste fidĂšle Ă  son Ă©tat d’esprit en proposant 4 courses dĂ©tachĂ©es de tout challenge sur plusieurs jours. Les marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de l’Ut4M "180 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique. 

  • Ut4M "40 Vercors" (40 km au dĂ©part de Seyssins avec une arrivĂ©e Ă  Vif)
  • Ut4M "50 Taillefer" (49,8 km au dĂ©part de Vif avec une arrivĂ©e Ă  RioupĂ©roux)
  • Ut4M "50 Belledonne" (48 km au dĂ©part de RioupĂ©roux avec une arrivĂ©e Ă  Saint-Nazaire-les-Eymes)
  • Ut4M "40 Chartreuse" (41,2 km au dĂ©part de Saint-Nazaire-les-Eymes avec une arrivĂ©e Ă  Grenoble)
GPX
  • samedi 20 juillet 2024 Ă  8h20
  • DĂ©nivelé : 2930mD+ / 3200mD-
  • 3 points ITRA
  • 300+ participants Ă  l'Ă©dition prĂ©cĂ©dente

Quelques mots en plus

4 marathons (ou presque 😉) pour 4 massifs â›°ïž : l’Ut4M reste fidĂšle Ă  son Ă©tat d’esprit en proposant 4 courses dĂ©tachĂ©es de tout challenge sur plusieurs jours. Les marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de l’Ut4M "180 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique. 

  • Ut4M "40 Vercors" (40 km au dĂ©part de Seyssins avec une arrivĂ©e Ă  Vif)
  • Ut4M "50 Taillefer" (49,8 km au dĂ©part de Vif avec une arrivĂ©e Ă  RioupĂ©roux)
  • Ut4M "50 Belledonne" (48 km au dĂ©part de RioupĂ©roux avec une arrivĂ©e Ă  Saint-Nazaire-les-Eymes)
  • Ut4M "40 Chartreuse" (41,2 km au dĂ©part de Saint-Nazaire-les-Eymes avec une arrivĂ©e Ă  Grenoble)
GPX
  • dimanche 21 juillet 2024 Ă  7h00
  • DĂ©nivelé : 2850mD+ / 2920mD-
  • 2 points ITRA
  • 300+ participants Ă  l'Ă©dition prĂ©cĂ©dente

Quelques mots en plus

4 marathons (ou presque 😉) pour 4 massifs â›°ïž : l’Ut4M reste fidĂšle Ă  son Ă©tat d’esprit en proposant 4 courses dĂ©tachĂ©es de tout challenge sur plusieurs jours. Les marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de l’Ut4M "180 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique. 

  • Ut4M "40 Vercors" (40 km au dĂ©part de Seyssins avec une arrivĂ©e Ă  Vif)
  • Ut4M "50 Taillefer" (49,8 km au dĂ©part de Vif avec une arrivĂ©e Ă  RioupĂ©roux)
  • Ut4M "50 Belledonne" (48 km au dĂ©part de RioupĂ©roux avec une arrivĂ©e Ă  Saint-Nazaire-les-Eymes)
  • Ut4M "40 Chartreuse" (41,2 km au dĂ©part de Saint-Nazaire-les-Eymes avec une arrivĂ©e Ă  Grenoble)
GPX
  • jeudi 18 juillet 2024 Ă  8h00
  • DĂ©nivelé : 2830mD+ / 2800mD-
  • 2 points ITRA
  • 200+ participants Ă  l'Ă©dition prĂ©cĂ©dente

Quelques mots en plus

4 marathons (ou presque 😉) pour 4 massifs â›°ïž : l’Ut4M reste fidĂšle Ă  son Ă©tat d’esprit en proposant 4 courses dĂ©tachĂ©es de tout challenge sur plusieurs jours. Les marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de l’Ut4M "180 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique. 

  • Ut4M "40 Vercors" (40 km au dĂ©part de Seyssins avec une arrivĂ©e Ă  Vif)
  • Ut4M "50 Taillefer" (49,8 km au dĂ©part de Vif avec une arrivĂ©e Ă  RioupĂ©roux)
  • Ut4M "50 Belledonne" (48 km au dĂ©part de RioupĂ©roux avec une arrivĂ©e Ă  Saint-Nazaire-les-Eymes)
  • Ut4M "40 Chartreuse" (41,2 km au dĂ©part de Saint-Nazaire-les-Eymes avec une arrivĂ©e Ă  Grenoble)
GPX
  • vendredi 19 juillet 2024 Ă  8h20
  • DĂ©nivelé : 1810mD+ / 1370mD-
  • 1 point ITRA
  • 100+ participants Ă  l'Ă©dition prĂ©cĂ©dente

Quelques mots en plus

4 semi-marathons pour 4 massifs â›°ïž : les half-marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de l’Ut4M "80 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique. 

  • Ut4M "20 Vercors" (20 km en profil largement ascendant avec un dĂ©part de Grenoble et une arrivĂ©e Ă  Saint-Nizier-du-Moucherotte)
  • Ut4M "20 Taillefer" (22 km, Ă©galement en profil ascendant, avec un dĂ©part de Laffrey et une arrivĂ©e Ă  La Morte)
  • Ut4M "20 Belledonne" (20,7 km, toujours en profil trĂšs ascendant, au dĂ©part d’Uriage avec une arrivĂ©e Ă  Chamrousse Recoin)
  • Ut4M "20 Chartreuse" (16 km en profil descendant avec un dĂ©part du Sappey et une arrivĂ©e Ă  Grenoble)
GPX
  • samedi 20 juillet 2024 Ă  10h00
  • DĂ©nivelé : 2040mD+ / 790mD-
  • 1 point ITRA
  • 100+ participants Ă  l'Ă©dition prĂ©cĂ©dente

Quelques mots en plus

4 semi-marathons pour 4 massifs â›°ïž : les half-marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de l’Ut4M "80 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique. 

  • Ut4M "20 Vercors" (20 km en profil largement ascendant avec un dĂ©part de Grenoble et une arrivĂ©e Ă  Saint-Nizier-du-Moucherotte)
  • Ut4M "20 Taillefer" (22 km, Ă©galement en profil ascendant, avec un dĂ©part de Laffrey et une arrivĂ©e Ă  La Morte)
  • Ut4M "20 Belledonne" (20,7 km, toujours en profil trĂšs ascendant, au dĂ©part d’Uriage avec une arrivĂ©e Ă  Chamrousse Recoin)
  • Ut4M "20 Chartreuse" (16 km en profil descendant avec un dĂ©part du Sappey et une arrivĂ©e Ă  Grenoble)
GPX
  • jeudi 18 juillet 2024 Ă  9h00
  • DĂ©nivelé : 1810mD+ / 690mD-
  • 1 point ITRA
  • 100+ participants Ă  l'Ă©dition prĂ©cĂ©dente

Quelques mots en plus

4 semi-marathons pour 4 massifs â›°ïž : les half-marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de l’Ut4M "80 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique. 

  • Ut4M "20 Vercors" (20 km en profil largement ascendant avec un dĂ©part de Grenoble et une arrivĂ©e Ă  Saint-Nizier-du-Moucherotte)
  • Ut4M "20 Taillefer" (22 km, Ă©galement en profil ascendant, avec un dĂ©part de Laffrey et une arrivĂ©e Ă  La Morte)
  • Ut4M "20 Belledonne" (20,7 km, toujours en profil trĂšs ascendant, au dĂ©part d’Uriage avec une arrivĂ©e Ă  Chamrousse Recoin)
  • Ut4M "20 Chartreuse" (16 km en profil descendant avec un dĂ©part du Sappey et une arrivĂ©e Ă  Grenoble)
GPX
  • dimanche 21 juillet 2024 Ă  0h00
  • DĂ©nivelé : 735mD+ / 1510mD-
  • 100+ participants Ă  l'Ă©dition prĂ©cĂ©dente

Quelques mots en plus

4 semi-marathons pour 4 massifs â›°ïž : les half-marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de l’Ut4M "80 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique. 

  • Ut4M "20 Vercors" (20 km en profil largement ascendant avec un dĂ©part de Grenoble et une arrivĂ©e Ă  Saint-Nizier-du-Moucherotte)
  • Ut4M "20 Taillefer" (22 km, Ă©galement en profil ascendant, avec un dĂ©part de Laffrey et une arrivĂ©e Ă  La Morte)
  • Ut4M "20 Belledonne" (20,7 km, toujours en profil trĂšs ascendant, au dĂ©part d’Uriage avec une arrivĂ©e Ă  Chamrousse Recoin)
  • Ut4M "20 Chartreuse" (16 km en profil descendant avec un dĂ©part du Sappey et une arrivĂ©e Ă  Grenoble)
GPX

Le diable est dans les détails

Tu pourras rĂ©cupĂ©rer ton dossard Ă  la Halle Clemenceau, boulevard Clemenceau, la veille de la course. Les horaires sont disponibles sur chacune des pages des courses.

Tu trouveras les horaires et jours de départs sur la page qui résume le programme de la compétition.

Les bùtons sont autorisés sur toutes les courses.

Oui, un certificat mĂ©dical est requis pour pouvoir prendre le dĂ©part de l'UT4M. Celui-ci doit ĂȘtre datĂ© de moins d’un an et doit mentionner qu’il n’existe pas de contre-indication Ă  la pratique du sport en compĂ©tition, de l'AthlĂ©tisme en compĂ©tition ou de la course Ă  pied en compĂ©tition. Le certificat mĂ©dical peut nĂ©anmoins ĂȘtre remplacĂ© par une licence en cours de validitĂ© et acceptĂ©e par l'organisation.

Oui, un systÚme de consigne existe à Grenoble sur 2 sites : un à cÎté de la gare et un en centre-ville.

Aussi, sur certaines courses, l’option pack transport permet de bĂ©nĂ©ficier des navettes qui partent de Grenoble jusqu’au dĂ©part des courses, ainsi que des navettes qui ramĂšnent les coureurs depuis l’arrivĂ©e des courses Ă  Grenoble. Tu pourras retrouver les dĂ©tails des lieux de dĂ©parts et des horaires des navettes sur les pages des courses.

Sur les ravitaillements, tu trouveras :

  • Ravitaillement liquide : eau, Coca, St Yorre, jus de pomme et jus de pomme framboise.

  • Ravitaillement solide : ce qu'on trouve sur un ravitaillement liquide + fruits secs, charcuterie et fromage, barres de cĂ©rĂ©ales et compotes. Sur les ravitaillements oĂč les coureurs peuvent passer de nuit, on ajoute du chaud : thĂ©, cafĂ©, soupe.

Tu veux prĂȘter main-forte ? Tu trouveras toutes les informations nĂ©cessaires sur les missions en cliquant sur cette page.

La base de vie de Grenoble est située en centre-ville. Tu peux t'y rendre :

  • en voiture, en te garant sur plusieurs parkings payants (parking du MusĂ©e de Grenoble, parking Grenette-TĂ©lĂ©phĂ©rique
), ou bien sur les parkings relais.

  • Ă  pied en ralliant la base de vie de Grenoble via les transports en commun (TAG - Transports AgglomĂ©ration Grenobloise) gratuits pour les coureurs sur prĂ©sentation de leur dossard.

  • Une rĂ©duction de 10% sur les tarifs est en vigueur pour les Ă©tudiants. Pour en profiter, il suffit d'envoyer un mail Ă  info@ut4m.fr avec la carte Ă©tudiante comme justificatif.

  • Aussi, une rĂ©duction club ou entreprise 10% sur l'ensemble des dossards existe. Pour en profiter, un membre du club ou entreprise concernĂ©e doit prendre contact avec info@ut4m.fr et fournir la liste des noms, prĂ©noms et adresse mails des participants concernĂ©s.

  • Enfin, sache qu'il existe des dossard rĂ©servĂ©s pour les Ă©lites (offert dĂšs 800 points ITRA ou index UTMB chez les hommes, et 650 points ITRAS ou index UTMB chez les femmes). Pour bĂ©nĂ©ficier d'un dossard Ă©lite, merci d'Ă©crire Ă  info@ut4m.fr.

Tu peux trouver le programme de l’évĂ©nement en cliquant sur ce lien.

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