Courses sur route
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BudapestSur la route, toute la sainte journée...
En voilà une grande famille. La course sur route englobe toutes les disciplines de course à pied sur bitume, à de rares exceptions près (certaines courses aux JO ont lieu dans des stades). La majorité des épreuves sont des courses de fond ou d’ultra fond.
Corrida, 5 km, 10 km, Semi-Marathon, Marathon ou encore 100 km… Parmi les 13 millions de français (12 ou 14 millions selon les études, les manifestants ou la police) qui pratiquent la course à pied, une grande majorité aura expérimenté ces distances, pour certaines tout public. Enfant, homme, femme, moins jeune : il y a pour tous les goûts, dans tous les styles et dans toutes les ambiances avec la course sur route.
Discipline complète, sollicitant tous les muscles du corps, apportant de nombreux bienfaits psychologiques, la course à pied fait partie de l’équilibre de vie de nombreux français. Notre culture de la course à pied doit beaucoup à la course sur route, dont les origines remontent… à la Grèce antique. En -490, l’histoire raconte qu’un messager a parcouru en courant la distance entre Marathon et Athènes pour apporter la bonne nouvelle d’une bataille remportée face aux Perses... Et c’est encore en Grèce que les spectateurs le découvriront aux premiers JO de l’ère moderne, en 1896 à Athènes. L’année suivante, en 1897, le Marathon de Boston ouvre la voie outre-atlantique aux premières compétitions officielles. Le Marathon de New-York, le Bagan Temple Marathon, le Marathon de Paris sont des épreuves prestigieuses de la course sur route, entre tellement d’autres !
En termes de paysage et d’horizons, la course sur route propose un large panel, que ce soit sur les trottoirs des villes ou en bord de mer, à l’ombre de grands arbres ou sur un col montagneux. La course sur route se déroule généralement à plat, mais quelques compétitions proposent évidemment du relief. Le calendrier des courses sur route est réparti de manière égale sur l’année, à toi de choisir ce que tu désires. Tu pourras même choisir entre le jour et la nuit ! Chaque course sur route a son propre ADN avec ses particularité. Certaines proposent des passages dans les centres historiques à la découverte de monuments et du patrimoine, d'autres te proposent de rejoindre une autre ville (on parle alors de ville-à-ville), parfois les tracés te mènent le long des fleuves qui traversent les villes, dans certains cas, tu sortiras même du centre urbain pour t'enfoncer dans la nature (lorsque la route laisse place à des sentiers et au dénivelé, on parle alors de trails)... Tous les goûts sont dans la nature, mais également dans la course à pied !
Quelle que soit ta distance favorite, un grand sérieux doit être apporté à ta préparation. Les blessures musculaires, les problèmes au genou et autres tendinites peuvent être prévenus en s’entraînant régulièrement, en s’étirant et en s’hydratant correctement, tout en apportant un soin particulier aux équipements nécessaires (chaussure adaptée à la route, camelback...) en fonction de la course.
Place au choix…
Toutes les courses sur routeT'es plutôt courte ou longue distance ?
Aujourd'hui, on va parler d'une distance qui a tout pour plaire : le 5 km. C'est comme le café du matin, ça réveille en douceur mais ça te booste pour la journée !
Accessible, la course 10 km est sans doute la plus commune à tous les coureurs 🏃, ce qui ne rabaisse en rien son intérêt ! C’est la distance idéale pour débuter en compétition 🚩 et valider les progrès entrevus à l’entraînement ✓. C'est également une distance favorisée par les amoureux de vitesse ⚡️.
Ces dernières années, tu les as vu fleurir ces courses 20 km sur le circuit. Petit tour d'horizon sur cette nouvelle distance de course sur route.
21,0975 km : c’est la distance précise du semi-marathon. Comme son nom l'indique, il correspond à la moitié de la distance d'un marathon, qui s’élève à 42,195 km. Le semi-marathon (ou demi-marathon) a acquis un statut particulier pour nombre de coureurs à travers le monde, en raison de son accessibilité pour les débutants et de son prestige pour les experts. Cette distance réunit donc une grande diaspora de profils de coureur.
Le marathon est une épreuve sportive de course à pied dont la distance s'élève à 42,195 kilomètres. Cette épreuve mythique a été créée à l’occasion des Jeux Olympiques d'Athènes de 1896. Son histoire est aussi légendaire que sa pratique est difficile. Malgré le challenge physique et psychologique que requiert cette course, elle est la plus réputée de l'univers de l'athlétisme et réunit des millions d'adeptes à travers le monde.
Les temps sont aux ultras ! La course sur route ne déroge pas à la tendance avec l’Ultra-Marathon, qui t’amènera aux quatre coins du globe 🌎 courir tes rêves ! Ou tes cauchemars…
Le 100 km est une épreuve de course à pied de grand fond. Régie par l’International Association of UltraRunner (IAU), cette discipline possède une aura particulière. Tout coureur de fond rêve d’en accrocher une à son palmarès.
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Fait entre Lyon et Nantes